Episode 3 - La Natation
Les Entraînements de Natation : Améliorer Vos Performances dans l’Eau", est un guide pratique pour structurer efficacement ses entraînements de natation. Il détaille l'importance d'un entraînement structuré en trois phases (échauffement, partie principale, récupération) et présente différents types de séances ciblant l'endurance, la vitesse et la technique.
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